在怀孕的几个月时间里，很多孕妇总会觉得自己睡不好，每天都没有什么精神，但其实这都是睡眠质量差造成的后果。而要想睡眠质量提高，其中的睡姿选择就很关键。今天小编就跟大家讲一下不同孕期采取的不同睡姿都有哪些。 1、孕早期

这个时期的睡姿不用太讲究，只要不是太奇怪的姿势都可以，因为这个时候胎儿受到外界压力的影响不大，而且胎儿重量也不影响孕妇的睡眠。当然了，虽然说睡姿可以随意些，但也不是什么样的姿势都可以，趴睡之类的睡姿最好不要采用，可以选择适度较高的仰卧、侧卧。

2、孕中期

到了怀孕中期，肚子会慢慢变大，这个时候要多保护腹部，防止外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，最好采用侧卧位睡姿，这个姿势能让孕妇睡得更安稳。如果感觉到下肢沉重，也可以使用仰卧位，用松软的枕头稍微抬高下肢。

3、孕晚期

孕妇的卧位对自身与胎儿的健康有很大的关系，如果使用靠左侧卧，则可以很大程度减少压迫所致的供血量不足现象。左侧卧位可以纠正大子宫的右旋，还可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，能让胎儿更好地发育。

孕晚期最好不要采用仰卧位，因为这种姿势会造成巨大的子宫压迫下腔静脉，造成回心血量和心输出量减少，从而导致孕妇低血压，出现头晕、心慌、恶心等症状，同时也有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

睡觉期间发生什么事我们都不知道，但如果醒来的时候发现自己没有采取左侧卧位，最好马上调整。如果这个姿势躺着不是很舒服，可以使用别的姿势，不能过于强求。 舒服的睡眠姿势是最适合孕妇的，所以也不要因为自己无法一直使用左侧卧位而烦恼。如果左侧卧位压迫到下腔静脉，回心血量就会减少，可能会导致其他部位没有太多血液供应，同时伴有头晕、心慌、憋气等症状，当孕妇感觉到不舒服的时候，就会自己醒过来，这个时候就要改变自己的睡姿了。

总之，睡姿对孕妇自己和胎儿都非常重要，所以孕期一定要选择一个适合自己又舒服的睡姿，这样才能保证胎儿平安出生。