通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，合理备孕能有效提高孩子的健康。
夫妻双方孕前3-6个月做好孕前检查
女性在孕前需要提前补充适量的叶酸
愉悦的心情促进精子和卵子的活力
尽量选择在排卵期间进行同房
3-4天，过一次性生活，即使排卵期算不准，也会巧遇到卵子的。过于频繁，影响精子质量。
缓解生活的压力，因为过度的压力会严重影响精子的质量和活跃度，进而影响生育功能。
一定要保持身体、及精力充沛，不要在身体疲惫时受孕，即使受孕，质量也不好。
男人在30—35周岁，女性在25—30周岁。尤其是女性，高龄孕育在会带来一定的危险。
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