所以，为了胎儿能够健康发育，此时就需要大家在怀孕前做好相关准备与措施，更要调理好身体。只有让身体好好保养，后期才能成为最合适生育的状态，从而实现优生优育。 总之就一句话，就是夫妻双方在怀孕前都应该科学备孕，这样才有利于宝宝的身体健康。

而通过前期备孕，可以将身体状态调整到最佳，同时可以将身体疾病治愈，尽量不在患病期间受孕。那么备孕期间应该如何调理呢？怎么样才能实现优生优育？

1、首先，最重要的就是保持良好的生活习惯，饮食方面要粗细搭配，不挑食，同时保持多样化，更不吃垃圾食品。一些比较刺激的食物能不碰就最好不碰，比如茶、酒、咖啡等。可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，不是应季的水果不要多吃，甚至是不吃。

2、一个好的作息规律对怀孕也很重要，所以大家要知道早睡早起，不要熬夜。不过，现在几乎人人都离不开手机，经常一玩手机就忘了时间，甚至到了凌晨三四点才入睡。

其实，这种方式各位备孕女性要记得远离，此时一定要保证十个小时以上的充足睡眠，这样身体才能得到足够的休息，从而增加受孕率。

3、保持良好的心情，处于家庭和睦、同事友好的相处氛围中，可以让女性身心愉悦、放松，这个也是备孕受孕的重要保障。

所以，各位女性在备孕期间要学会控制自己的情绪，心平气和的对待人和事，不要随意动怒、发火，以免影响后期的受孕率。

4、在备孕期间，夫妻双方都要注意养成良好的生活习惯，平时按时起床、吃饭、休息、运动、按时上下班等。有这种规律的生活可以让心情舒畅、平静，只有身体适应性增强了，才会增加受孕率。 在备孕期间，大家要注意将身体疾病治愈，尽量不在身体状况不佳的情况下受孕。如果疾病难以治愈，又或者是属于慢性疾病，比如糖尿病、心脏病等，这些都要及时咨询医生，让医生进行评估，如果怀孕风险较大，则不建议轻易冒险。

以上这些就是备孕期间应该做的事，也是调理身体的方法，希望对大家能有所帮助，最后祝愿所有人都能顺利受孕。