相信很多人都清楚，怀孕前要及时补充叶酸，而且最好是吃两三个月左右。其实，补充叶酸也就是备孕的过程。所以，备孕时期持续三个月是最好的时间。可能很多人都觉得备孕三个月这个问题，没有科学依据，但这个是真真切切存在的，而不是随口一说。 有点常识的人都知道，女性在一个月内只能排出一个成熟的卵细胞，但有很少人知道，这个成熟的卵细胞在被排出来前，会有一个非常漫长的发育过程。要想有一个健康，同时又非常优质的卵细胞，那么就要有85天左右的生长周期。所以，在这个漫长的筛选期内，备孕女性就要进行全面的身体调理，这样才能排出优质的卵细胞。

而其次是男性的精子细胞，精子细胞主要是从精原细胞先发育成精母细胞，而后再发育成一个真正的精子细胞。这个发育的过程，一共要有70到90天的时间。所以，为了能有一个优质的精子细胞，男性在备孕的时候，也要有三个月的时间开始准备，而后才能培育出优质的精子细胞。

要知道，我们人体内有很多有害物质、毒素等，要是服用药物，体内多少还会残留一些药物，而这些残留的药物，又会影响到胎儿的健康发育。不过，人体本身就有代谢功能，而这三个月，就是人体代谢有害物质的一个完整周期。所以，想要宝宝发育的更健康，就得提前三个月开始做准备。

所以，提前三个月备孕是最好的，这样不止可以将身体状态调理为最佳，还有拥有优质的精子跟卵子。为了能孕育一个健康宝宝，最好是做出充分的准备，这样才能有最大的把握，生出一个健康的宝宝。