对于孕前调理，很多人都知道女方需要做什么，但却很少关心男方的注意事项。其实，在备孕期间，男方需要注意的地方也不少，今天就跟着小编一起来看看吧。 1、远离不良的生活习惯

很多人都会有一些不好的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食、抽烟、喝酒等，这些不良的生活习惯会致使身体慢慢变差。特别是对于男性来说，更应该避免这些坏习惯，特别是减少紧身裤等衣物。

在准备怀孕前三个月，尽量不参与泡温泉、蒸桑拿等高温环境，这样会影响精子的数量和活力。此外，也需要避免长期接触有害物质或放射性物质，长时间使用手机和电脑对精子有损害。

2、吃健康一点

男方备孕听起来简单，但其实很复杂，影响男性精子质量和生殖功能的因素比较多，需要把每个环节都做好，这样才能有足够的精力和体力，从而保证胎儿健康发育。

而要想保证胎儿质量，首先就要保证吃的健康，精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、蛋白质的需求最明显。此外，备孕期也可以多吃一些瘦肉、海产品、动物肝脏等富含锌、优质蛋白质的食物。

3、适当运动

现代人的生活压力比较大，很多人因为工作等因素，平时很少有时间做运动，所以身体素质比较差，处于亚健康的人也比较多。相信大家都听说过这样一句话“身体是革命的本钱”。 因此，男方要想健康备孕，首先就得拥有一个健康的好身体，此时适当运动是必不可少的。可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式，要注意行动适当，不能过于激烈，不然很容易适得其反，导致温度升高致使精子受到伤害。

总之，备孕不是女方一个人的事，男方在这期间也有很多事情需要引起注意。所以，希望各位男性在备孕期间做好相关准备，以保证提升精子质量的同时提高受孕率。