虽然说试管婴儿应用的人群比较多，但很多人并不知道，做试管其实也需要备孕，并不是随便想做就能做。做试管婴儿也需要双方都处于健康状态，这样才能提高成功率。 而为了保证这个基础点，夫妻双方都要提前调理好身体，最重要的就是休息，还有吃好喝好，少接触那些对身体有害的物质。那么做试管婴儿应该如何备孕呢？今天小编就为大家介绍一下详细情况。

首先，最重要的就是保持营养均衡，为卵子提供养分。此时的饮食不用刻意改变，保持日常生活中合理膳食就好，这样既可以为卵子提供优质的养分，也可以提高卵子质量。

而对于那些节食减肥的女性来说，建议换一种饮食方式，做好健康减重，同时做到营养均衡。每天的进餐保持在七分饱就好，避免出现暴饮暴食的情况。同时控制好高热量食物的摄入，保证每天摄入的热量，不要超过自己的基础率。

其次，及时调整自己的生活习惯，保障卵子质量。要知道，不良的生活习惯是影响卵子质量的重要因素。所以，对于那些长期习惯晚睡或作息不规律的女性来说，最好能调整作息时间，避免熬夜，保障睡眠充足，这样才能养出高质量的卵子。

再者，试管婴儿备孕期间也可以适当运动，最好能坚持有氧锻炼，增强卵子活力。锻炼除了可以增强卵子质量之外，还能增强身体抵抗力，其中的游泳、慢跑、瑜伽等都是不错的运动方式。

这些有氧运动不仅可促进身体血液循环，增加血液中的含氧量，还能提升卵子质量，提高成功率。

最后，需要患者树立良好的心态，提升“好孕”能力。做试管婴儿要想提高成功率，最关键的就是要有一个良好的心态。因为近些年随着经济发展，很多女性长期处于工作和生活双重压力下，紧张焦虑的状态容易打破体内正常的激素水平，进而导致内分泌紊乱，更会进一步影响成功率。 特别是进入周期后，更要注意心态和情绪的变化，虽然说这些都是隐形因素，但它们的影响却非常大。所以，各位患者要注意调节自己的情绪，这些负面情绪都不利于成功率。

异常情绪会导致内分泌失调，原有的激素平衡也会被打破，从而阻碍卵子的排出。而良好的心理状态可以改善激素水平、卵泡质量、细胞活性、提高卵子质量，从而增加成功率，所以大家对这一点要引起注意。