造成精子活力低的原因有很多，其中饮食不规律、腹泻、喝酒等都会导致精子晕乎乎，没有活力。而精子活力低对生育有很大的影响，那么遇到这种情况应该怎么办呢？各位患者可以接着往下看。 1、及时补钙

如果检查发现自己的精子活力比较低，此时一定要重视补钙，平时的食物应该多选择那些补钙效果好的，比如虾皮、牛奶、排骨汤等，这些都是含钙比较丰富的食物。其中的排骨汤在熬制过程中可以放点醋进去，这样会更美味一些。

2、补充精氨酸

精氨酸对精子活力的影响也比较大，其中的海参、山药、泥鳅和豆类等都是生活中比较常见的含有精氨酸的食物，在平时生活中可以多吃一些。

3、补充锌成分

锌在男性性能力上、精子质量上都有着重要的作用，如果男性体内缺少锌成分，不仅容易出现精子活力低，性功能也会有所欠缺。所以，补锌对男性也很重要，贝类是含锌成分比较丰富的食物，其中以牡蛎最多。

4、补充维生素

各种维生素对男性的生育能力都很重要，很多男性平时不爱吃水果蔬菜，结果导致体内维生素不足，造成精子活力低下，对生育有影响。所以，平时生活中也应该多注意补充维生素，比如苹果、橙子、梨等。

在现实生活中，有很多夫妻结婚后不会马上生孩子，首先会创造好的物质条件，这样才能愉快的迎接宝宝的出生。但有时候也会出现事与愿违，很多人达到共识想怀孕的时候，才发现男方的精子活力低下，这个对生育有一定的影响，此时后悔已经来不及了。 所谓的精子活力低下，其实就是我们经常说的弱精症，这个有可能会导致不育。当然，精子活力低影响怀孕也不要过于忧伤，在采取治疗的同时，可以多吃一些绿色蔬菜，适当补充番茄红素、牡蛎等食物，这样可以提升精子质量。

而为了避免更多的糟心事发生，夫妻双方在怀孕前应该做好备孕工作，在饮食、生活作息上都要科学合理安排。当然，怀孕前的准备工作最主要的还是产前检查，这样才有利于实现优生优育。