要知道，女性在怀孕期间的身体都比较虚弱，所以为了保证我们孕期的身体健康问题，我们必须从备孕开始，每天坚持运动以增强体质。

备孕期间不是不可以运动，而是避免特别激烈的运动。无论什么时候运动都对身体有益，即使是怀孕期间，也要适当的运动，比如游泳、慢跑等，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，都是可以适当的运动。 而很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳、跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实小编要说的是，适当的运动是不会影响受精卵着床的。

相反的，多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。

激烈运动并不会影响怀孕，事实上，充足的运动是有益于身体的。不过，如果是激烈的运动，要知道适可而止，不然身体会受不了，这个和是否备孕期间关系其实并不大。

备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛，运动产生会使人心情愉快，有助于精神放松，而且备孕期间运动还能增强体质，为以后怀孕分娩提供有利的基础。

备孕期间既然不适合做激烈运动，那么做什么运动好呢？据医生表示，备孕期间可以做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提等。如果你正在备孕，但又担心自己的身体素质不够好，担心产后身材会变形，那么建议你赶紧为自己制定一个孕前的运动计划吧。