其实，现代社会讲究男女平等，就连生育方面也是一样的道理，也就是说，男性也跟女性一样，有着最佳的生育年龄。根据各个方面来看，男性的最佳生育年龄大概在30到35岁左右。因为这期间的精子质量处在巅峰状态，所以生下来的孩子相对来说比较健康一些。

那么男性朋友要怎么判断自己的生育力呢？要怎么才知道自己错过了最佳生育年龄？男性朋友的身体要是出现以下几点特征，则说明已经错过了最佳生育年龄，那你又占了多少个呢？ 1、烟酒的摄入越来越多

在生活中，有些男性从二十几岁，甚至是十几岁，便开始有抽烟喝酒的习惯。无论是多少岁，只要有抽烟喝酒的习惯，就都不适合生育。因为这两者含有有害物质，摄入过多会影响精子质量。如果女性长期接触二手烟，对胎儿的发育也有很大的影响，这样不止会损害孕妈身体健康，还很容易造成畸形。

2、对运动失去了兴趣

很多男性朋友在结婚后，都对运动失去了兴趣，其中的原因多样化，但也有些人只是单纯因为懒。要知道，运动可以增强身体的新陈代谢能力，就连精子质量，也会因为运动而变得优越。所以，要是男性对运动毫无兴趣，那么精子质量就会受到影响，自然而然也没有所谓的最佳生育能力。

3、身材发胖的厉害

可能很多男性也发现了，在自己结婚后，身材已经逐渐走下坡。而肥胖很容易引起人体内的激素水平混乱，激素对精子质量也有非常大的影响。所以，要是发现自己的身体开始发福，而且也瘦不下来，则说明已经错过了最佳生育年龄。

因此可以看到，即使是男性，他们也都有生育优劣时期。要是能在这个时期生孩子，无论是对孩子，还是对家庭来说，都是比较好的选择。