1、及时补充叶酸，叶酸的重要性相信大家都知道，等确诊怀孕之后，要及时补充叶酸，而在备孕时期，也要补充叶酸。备孕时期，可以多吃一些叶酸丰富的食物，比如菠菜、小白菜等。

2、做好孕前检查，在考虑好要生孩子的时候，便要开始做好孕前检查，以便对自己的身体条件有大概的了解。做检查是为了确定自己的身体状况是否适合怀孕，或者是否适合备孕。要是身体条件还不是很适合，可以等调养一段时间之后，等身体慢慢恢复再进行备孕。 3、睡眠质量要有保证，要知道，充足的睡眠可以提高人体的免疫力，增强器官组织的机能。特别是生殖系统，后期有利优质受精卵的形成。

4、每天的营养都要保证充足，高龄女性备孕，每天都要注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，准时做好营养储备，充足而优良的营养才有利提高卵子质量。

5、保持愉悦的心情，不要因为自己是高龄孕妇，而充满担忧，或者是心情过于紧张，这些负面情绪对备孕都没有任何帮助。所以，备孕时期最好是放松心态、保持平和、愉悦、乐观的心情，这样对胎儿的发育才更有好处。

虽然说不要因为自己是高龄，就过分焦虑，但也要知道一点：自己已经是高龄，备孕成功的几率可能会低于年轻女性，但并不是没有可能怀上孩子。这个时候要有足够的信心，相信自己只要做好这些注意事项，宝宝终有一天就一定会跟自己见面。

高龄生孩子本就不易，即使成功怀上了，后期的生产也可能会出现一些困难。所以，为了能避免这种情况，还是建议女性尽量在年轻时完成生育大事，以免出现生育难题。