（1） 生活习惯的改变

以前人们的生活规律都是很正常的，晚上一般都是9点多就睡觉了，但是现在的年轻人往往在凌晨的时候才会入睡，第二天又早早起来上班，睡眠的时间远远不够。长期以往，就会导致身体的各项功能下降，尤其是女性朋友，熬夜对女性的卵巢伤害很大，可能会导致女性卵巢早衰，卵子的质量降低、内分泌失调等危害。

女性的内分泌失调，会导致皮肤暗黄、脸上长斑、长痘等情况，无论是往脸上敷再多的面膜，涂再多的精华液，也无济于事。

有些美丽可以由内而外散发的，所以女性朋友应该早睡早起，多运动，保持正常的生活规律。 （2） 饮食习惯的改变

物质生活越来越好的今天，琳琅满目、千奇百怪的食品，不断进入人们的视野，冲进人们胃部。所以，这也造成了很多肥胖人出现，女性如果过度肥胖，对身体是有很大的危害的，因为过度肥胖，会导致女性的内分泌失调，激素分泌紊乱，很容易引发妇科疾病。

如果是想要生宝宝的肥胖女性，最好是减肥之后再进行备孕，肥胖的女性生育，是存在很大风险的。

女性延缓衰老的最大秘诀，就是健康的子宫，而拥有健康的子宫不仅需要女性注意平时在生活和饮食习惯，还要坚持身体锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力。