精子和卵子不同，男性可以一次性就能释放成千上万的精子，而女性的卵子，仅在出生的时候就固定了数量。，而且还会在人体不断生长发育中渐渐被消耗。

毫无疑问，卵巢不仅能孕育生命，还能使女性保持青春靓丽，如果卵泡的消耗过快，就意味着卵巢在加速衰老。

即使是女性出生的时候携带了大量的卵泡，但是当女性出现初潮之后，大量的卵泡最后就只会剩下少量，而真正能成熟并且排卵的就只有400-500个左右。

所以，既然卵泡不能再生，那女性朋友就应该保养好卵泡，不要让它们消亡的如此快。
 
1、 在适宜的年龄段生育

随着女性年龄的不断增长，卵巢的功能也会随着下降，在女性24岁到30岁的时间段是卵子活性最好的时候，是最适宜的生育年龄，如果错过了这段时期，等到35岁之后，女性的卵巢功能会急速下降，卵子的质量和活性也大不如前，不仅怀孕的几率会降低，还会导致孕后并发症和胎儿畸形的发生。所以，女性最好是在生殖能力旺盛的时候生孩子。 2、 要注意个人卫生，避免盆腔感染

当细菌、病毒感染盆腔后，可能会致使卵巢发炎，或者因为长期的慢性炎症导致盆腔内粘连，从而使卵巢的供血减少而导致卵泡过早消亡。

而平时不注意私处的清洁卫生，也很容易导致盆腔感染，例如来月经的时候盆浴、同房、用劣质的卫生巾等等。

3、 切勿滥用保养品和补品

很多女性为了延缓衰老，就会购买保养品或者补品，保养品种含有大量的雌性激素，可能在短时期内有一定的驻颜效果，但是，如果长期服用，可能会造成女性内分泌失常，从而影响生育，还有增加子宫内膜癌、乳腺癌风险的可能。

4、 切勿过度节食减肥

女性朋友为了身材苗条，会选择减肥的道路，但是如果肥胖的女性忽然就过度节食，导致体内的脂肪急剧下降，会致使体内的激素分泌异常，很容易使整个内环境都发生变化，如此一来，不仅会引起卵巢早衰，对身体的伤害也是很大的。

5、 切勿长期熬夜

不管是加班熬夜，还是为了玩手机熬夜，长期以往会导致精神萎靡，下丘脑在释放激素信号的时候也会变的异常，一旦影响到雌性激素的分泌，进而就会影响到卵巢的功能和卵子的质量。

所以，女性尽量在11点之前上床，睡前30分不要上网、看书，也不要剧烈运动，以免过度刺激感官。