卵巢的主要功能是产生雌性激素并排出卵子。在女性青春期，卵巢功能完善，开始出现周期性排卵。然而，随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少，生育能力也逐渐减弱。一些不良的生活习惯会加速
卵巢衰退，导致女性提前进入更年期。
1、不生育或过晚生育
众所周知，女性最佳的生育年龄是24~29岁，在这个阶段，卵子质量最好。随着30岁后卵巢功能的逐渐下降，卵子质量也会变差，成功受孕的几率会降低。即使怀孕后，也容易出现妊娠期高血压或糖尿病等并发症，同时也会增加胎儿畸形的风险。此外，怀孕期间卵巢不会排卵，这正好让卵巢有一段时间休息和恢复。因此，在29岁之前完成生育，不要拖延生育年龄。
2、随意使用保健品或按摩卵巢
有些女性自行使用各种保健品来保护卵巢健康，或者去美容院做卵巢按摩。然而，大多数保健品中含有过多的雌激素，长期使用会扰乱内分泌系统，影响女性的生育能力，并且也会增加患卵巢癌、子宫内膜癌以及乳腺癌的几率。此外，卵巢按摩只是一种虚假宣传，因为卵巢位于腹腔内部，按摩只能让精油渗透到皮肤表层，无法渗透到卵巢中。因此，我们不能盲目相信这些虚假宣传，如果卵巢功能不好，应该选择去正规医院进行检查治疗。
3、盆腔感染
病毒或细菌侵入盆腔后容易引起卵巢发炎和受损。有时候，由于长期慢性炎症的存在，会导致盆腔内器官粘连，减少血液流向卵巢的量，从而加速卵泡消亡的速度。月经期同房或盆浴、使用劣质卫生纸或卫生巾、邻近器官炎症后蔓延感染等都可能引起盆腔感染。因此，女性应及时排尿以冲洗尿道，降低患阴道炎和尿道炎的风险。在月经期间要注意个人卫生，拒绝同房，并及时治疗各种炎症。
4、过度节食减肥
许多女性为了保持苗条体型而进行节食减肥，导致体脂率迅速下降。然而，缺乏脂肪会影响雌激素的合成，造成月经紊乱或闭经，严重时甚至可能导致卵巢早衰或子宫萎缩，从而降低生育能力。因此，应该掌握科学的减肥方法，通过均衡饮食和适量运动来保持正常体重，不要盲目追求瘦身。
5、流产
流产会导致体内激素水平急剧下降，破坏卵子的生存环境，降低卵子的质量和活力，同时也容易引起盆腔感染。因此，在没有准备要孩子之前，必须做好避孕工作，减少流产的次数。
6、熬夜
长期熬夜会扰乱激素分泌，打乱孕激素和雌激素的平衡，从而降低卵巢功能和卵子质量。因此，晚上11点之前必须入睡，并且在睡觉前1~2个小时不要使用电子产品。
温馨提示
除了上述6个会损害卵巢的事情之外，精神压力过大、过度紧张或焦虑等都会影响大脑皮层，抑制卵巢正常排卵，从而降低卵巢功能。因此，应及时释放压力，必要时寻求心理医生的帮助。此外，要拒绝吸烟和饮酒，因为其中的有害物质会增加
女性不孕的风险，并增加畸形儿的发生率。
