要知道，虽然说妊娠反应是很正常的生理现象，但过了12周之后，这些反应都会逐渐减弱，对身体没有太大的影响。如果你的妊娠反应比其他人强烈，那除了个人体质原因之外，还与下面这些生活习惯有关： 1、睡眠不足

女人怀孕之后，其实有很多明显的反应，其中就包括嗜睡。因为怀孕的原因，很多孕妇经常感觉到非常劳累，很容易就睡着了。也正是因为这样，所以孕期才更要保证充足的睡眠时间，多休息少运动，适当减少工作量。

而对于那些喜欢熬夜玩手机的孕妇来说，最好少玩手机早点休息。不要赖在床上不动，如果实在没事做，可以提前准备待产包、宝宝用品和自己的生活用品，这样到生产的时候才不至于手忙脚乱。

2、饮水量不够

在怀孕初期，有些孕妇因为妊娠反应感觉到劳累，或者脱水严重。所以，孕期要适当增加饮水量，补充充足的水分，这样才能在妊娠期间保持更多的精力。

3、压力太大

有些人因为是第一次怀孕，所以比较紧张，也可能是工作繁忙，又或者要处理家庭问题，这些都会导致精神紧绷，进一步导致情绪不稳定。易暴躁其实也是妊娠反应的一种，这个也会加剧其他妊娠反应。

在怀孕期间，各位孕妇不要给自己太大的压力，最好保持情绪稳定，学会调节自己的情绪，可以多做一些自己感兴趣的事，这样可以有效降低妊娠反应。

4、饮食不规律

孕初期因为荷尔蒙激素的增加，很多孕妇的血压和血糖都处于不稳定的状态。所以，饮食方面要保持规律性，不然容易出现消化不良。饮食不足也会导致血糖降低，从而引起头晕呕吐的情况。 孕期可以以少食多餐的方式进食，根据自己的喜好来调整口味，同时选择一些容易消化但营养丰富的食物。

在生活中，其实很多小习惯都会影响到妊娠期自身生理和心理变化。所以，怀孕后要放缓生活的节奏，适当放松自己的心情，同时配合健康合理的饮食和生活习惯，做好这些妊娠反应就会有所缓解，少受折磨。