很多夫妻备孕几年都无法怀孕，去医院检查，女方身体各方面的指标都是正常的，那么不孕的问题就出现在男方这里，可能是男方的精子活力不够或者精子数量少等症状。

随着社会压力的不断加大，生活环境的复杂化，男性的精子达不到生育的标准是普遍的事情，再加上现在都市的男性，抽烟、喝酒、熬夜等行为已经成为了一种生活习惯。


  男生弱精，如何补救呢？

1、 预防为先

但凡是能将伤害扼杀在摇篮，就不能让它有一点冒头的可能。所以，弱精是可以先预防的，男性需要预防生殖系统的感染，如此能很大程度减少弱精症的发生。男性一旦发现有感染的可能性，就要及时到医院进行治疗，避免病情严重，引发其他炎症。

2、 性生活要节制

性生活和手淫行为是人性正常的需要，但如果频率过多，会对身体有害，可能泌尿系统长期充血，导致人免疫力下降，容易引起生殖道和器官的炎症，从而导致弱精症的发生。

3、 保持良好的生活习惯

现代男性很多都生活不规律，经常熬夜、抽烟喝酒、长期久坐不运动等，这些生活行为都会导致精子活力下降。所以男性朋友，一定要减少抽烟喝酒的频率，最好戒烟，过多的摄入香烟中的尼古丁等化合物容易造成不孕。

不要熬夜，养成早睡早起的习惯，一个人拥有足够的睡眠，整个人看起来都显得精神奕奕，体力也会更充沛。

同时要减少接触化学试剂、蒸桑拿和泡温泉，因为高温容易杀精子。一旦精子有了适宜的生存环境，弱精才会恢复原来的活力。

4、 饮食调理

男性应多食用含丰富蛋白质和氨基酸的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、大豆类制品，精子主要成分就是氨基酸和蛋白质。同时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足量的维生素E和微量元素，不仅可以为精子提供原料促进精子的生长，还可以防止性器官的老化，增强精子的活力。

即使自制能力很差的男性，也要一点一点改变不良的生活习惯，只有认真的对待生活，生活才会认真的对待自己，莫要等到情况真的无法挽回才后悔莫及。