而对于处在哺乳期的产妇来说，此时的营养更重要，产妇吃得好，宝宝才会受益。所以，各位产妇在哺乳期一定要注意营养均衡，不能贪嘴或挑食，在保证营养均衡的同时，更要克制孕期不能多吃的食物，这个不仅是为了自己，也是为了宝宝。 今天我们就一起来说说哺乳期不能吃的水果，它们往往有着诱惑的口感，但并不是产妇的“亲密好友”，所以要特别引起注意。

冰镇水果不能吃，这类水果比较凉，如果产妇食用过量，很容易引起胃部不适，更会间接性影响宝宝的健康，容易造成宝宝拉肚子，所以哺乳期间的水果一定要以常温为主。

食物也有着凉性和温性之分，十个女人九个寒，女性吃太多凉性食物容易造成宫寒，但这个时候着凉对宝宝可不是好事。所以，哺乳期吃水果也要注意区分凉性水果和温性水果，多吃一些苹果、菠萝、乌梅、葡萄等水果，这些对产妇很安全。

苹果的营养价值非常高，可以说是老少皆宜的水果，对产妇来说也很合适。苹果含有的苹果酚很容易被人体吸收，经常吃还可以改善肤质。特别是对于敏感的孕妇来说，苹果具有一定的抗敏作用，多吃一些就可以多给肌肤一些呵护。

此外，多吃水果还能缓解产后疲劳，但不建议产妇大补，最好是讲究饮食协调，营养均衡。新鲜的水果富含了人体所需的各种营养，而苹果所含的多糖、钾离子、果胶等还可以综合体液中的酸性。

菠萝也是不错的选择，口味清爽，但吃之前要注意拿盐水浸泡半个小时。因为菠萝直接食用很容易造成口腔溃疡，用盐水浸泡后食用更安全。 总之，哺乳期的水果并不是百无禁忌，食用的时候要有所选择，这样才能吃的更放心、安心。如果对哺乳期的水果挑选不是很了解，那可以去咨询下专业的营养师或医生，以此帮助快速恢复身体。

哺乳期对产妇自己和宝宝都非常重要，所以对食物的选择也要引起重视，并不是想吃什么就吃什么，这样才能保证身体恢复到最佳状态。