而涨奶的主要原因是乳汁供应量大，如果产妇在孩子出生后没有及时哺乳或者乳汁太多，则会致使多余的乳汁无法完全排出体外，从而引起乳腺管堵塞，进一步导致乳房肿胀难忍。 如果这个时候没有及时处理涨奶问题，后期也会引发很多乳腺疾病，比如急性乳腺炎等。

而关于缓解涨奶和预防措施，今天小编就与大家一起来了解一下，希望各位产妇能有所参考，早日脱离涨奶的疼痛。

1、产后及时喂奶

产后尽快让宝宝吸吮母乳，这个对产妇和孩子都有很大的好处。而母乳中含有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的身体素质。对于产妇来说，宝宝吸吮母乳对乳房是一种天然的呵护，可以让促性腺管通畅，缓解涨奶的不适，同时还可以预防乳腺疾病。

正常情况，给宝宝喂奶的最好时间应该是分娩后的第二天，这个时候就可以为宝宝哺乳了。此时的乳汁含量也比较丰富，对宝宝发育有很大的帮助。

2、及时排出多余的乳汁 如果乳汁过多，然后宝宝又喝不完，这样可以使用吸奶器将乳房多余的乳汁先吸出来，等宝宝饿的时候再喂奶。使用吸奶器的时候手法要温和，不要太粗暴，这样对乳房也有一定的伤害。

3、热敷乳房

适当热敷可以促进乳腺血液循环，还能让阻塞在乳腺中的乳块变通畅，这样也有利乳腺乳汁循环。热敷的时候要尽量避免跟乳晕和乳头部位有直接接触，因为这部分的皮肤比较娇嫩一些。

4、按摩乳房

经过热敷之后就可以轻轻按摩乳房，这样疏通效果会更好。按摩的手法要轻柔，先轻轻托住一边的乳房，然后从底部交替按摩乳房，这样坚持一段时间后就会有明显的效果。 以上这些方法是在涨奶不是很严重的情况下采取的措施，如果长时间还是没有明显的改善，也要及时咨询医生，让专业的人来帮助诊断，以免因为延误而造成更严重的问题。