其实对于孕期饮食，不同人有不同看法，有些人认为只要能吃饱，管它是什么，吃就对了，而有些人则害怕对胎儿不利，对自己喜欢吃的东西想都不敢想，更别说吃了。 其实，在女性怀孕后，只要想吃，而且吃了也没有什么反应，比如闹肚子、上火、便秘等，这种情况就完全可以放心吃。

有些孕妇不能吃那些刺激的食物，主要是因为自己的体质问题。因为医学上并没有证据说明孕期不能吃辣的、凉的食物，更没有说明这些食物会对孕妇或胎儿造成影响。

而为了胎儿健康，孕期真正不能吃的东西是以下4种：

1、过量的酒精

酒精喝进肚子之后，会直接进入到血液里，虽然说少量的酒精对胎儿和孕妇不会有影响，但过量的酒精会导致孕妇睡眠混乱、异常兴奋、躁动，甚至导致胎儿发育迟缓。

酒精代谢需要人体肝脏中一种叫“酶”的物质，有些酶的含量比较高，代谢的有慢也有快。就好比有些人喝一斤白酒都没事，而有些人喝二两就不省人事了。所以，还是奉劝各位孕妇最好不要喝酒，更不要贪杯。

2、过量的咖啡因

有些人对咖啡的喜爱完全超乎了想象，甚至将它们当作“续命神器”，跟男人抽烟是一个道理，不喝咖啡就难受的要死。少量的咖啡自然不会有什么影响，但过量摄入咖啡因，会引起孕妇过度亢奋、烦躁、难以入睡，胎儿生长发育非常不利。

3、发霉的坚果 发霉的坚果里面有一种“隐形杀手”，也就是黄曲霉素。这种物质相信很多人都听说过，被物质污染的坚果一般会有一股浓烈的苦味。所以，吃坚果的时候如若发现有一块特别苦，要记得吐出来，然后去漱口。

因为根据研究发现，黄曲霉素是一种天然的致癌物，毒性非常强，进入人体后对肝脏的损害最大。还有一点需要提醒大家，就是凡是发霉的食物、过期的食物、有酸味、腐败味的食物都不能给孕妇吃，如果不小心吃了，那也要及时漱口。

孕期饮食要讲究科学，更要遵循“胆大心细”的原则，该吃的东西就多吃，不能吃的就忌口，以免影响胎儿生长发育。