还没感受到春天的到来，夏天就来了，在这个炎炎夏日，横竖都是慵懒的季节。很多人选择在这段时间备孕，中国人遵循“顺应自然，天人合一”的思想，炎热的夏天正是天地阳气旺盛之时，认为人与自然是否和谐对应很有必要。

而很多蔬菜水果都会在夏季这时大量上市，从备孕角度来看，正是身体需要补充的各种维生素和营养，而且夏季也不容易感冒。

孩子出生时间大概会在春天，这时正是妈妈坐月子的时令天气，避免夏天的炎热和冬天的严寒，从生活饮食等角度来看也更容易护理。 但并不是夏天备孕就不需要注意了呢？当然不是，作为孕妈你要了解的一些事，今天我们来聊聊。

1、均衡饮食

想要拥有一个健康活泼的宝宝，自然少不了合理的营养补充，但宝宝在妈妈的肚子里又不会“吃”，怎么办？

孕妈们可以经常食用新鲜蔬果，夏季也是大量海鲜上市的时候，海鲜通常含有很多人体所需的元素，适当食用可以补充。

注意的是，即使天气炎热，切记不可“贪凉”。

寒凉性的食物适当吃，不适宜经常食用。可以适当吃一些温和性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气，尤其是阳虚的孕妈。 2、保持良好的身体状态

夏天炎热，也要坚持参加运动锻炼。特别是正在备孕的女性，应多进行一些户外活动，如爬山、慢跑等，感受自然的同时，也能促进身体血液循环，加强心肺功能。

值得注意的是，因为夏天天气炎热，人体出汗较多。女性过紧的内衣裤不利于身体散热排汗，容易滋生细菌产生异味。

在夏季一定要注意个人卫生，勤洗澡换衣，也可以选择一些透气性好的衣服，避免发生妇科病。

3、规律的生活习惯

在备孕期间，生活习惯尤为重要，注意调节生活节奏，改正不良生活行为。避免过劳和昼夜颠倒，这样容易内分泌失调导致排卵期混乱、精子成活率低等问题。

4、预防流行性疾病

天气的逐渐炎热，很多流行性传染病开始高发。如夏季感冒、热伤风和痢疾等疾病，对孕妈来说可能有一定的影响。

因此孕妈在夏季还多注意预防，以免疾病对胎儿健康产生影响。

最后，为了胎儿和孕妇的健康，备孕期夫妻一定要接受孕前检查，包括血常规、尿常规、精液检查、生殖系统功能检查等。