1、孕期多吃鱼类食物

孕妇多吃鱼与贝类的食物，都有利于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有较丰富的蛋白质与脂肪酸，对胎儿的大脑有很大的好处，但要记得避免食用汞含量过高的鱼类。 怀孕期间，可以多吃一些低汞的食物，其中包括虾、三文鱼、金枪鱼等。如果实在不喜欢吃鱼，可以选择亚麻籽、坚果代替。

2、孕期及时补充叶酸

不管是备孕还是怀孕，其实都需要补充适当的叶酸，因为这个可以促进胎儿中枢神经系统的发育。怀孕后，孕妇每天需要摄入600毫克的叶酸，特别是含有叶酸的食物也要多吃，比如生菜、菠菜、扁豆等。

3、孕期适量运动

怀孕并不是让人懒惰的原因，所以不要以这种借口经常躺在床上休息。为了后期能顺利分娩，孕妇每天最好简单做一些运动，可以选择比较温和的运动，比如散步、孕妇体操等。适量运动除了可以缓解焦虑的情绪之外，对以后的分娩也有很大的帮助。

4、孕期注意补充水分

水分是我们人体必不可少的一部分，所以孕妇要补充足够的水分，至少每天喝八杯水左右。如果在孕期运动了，那还需要增加水分的摄入，但注意不能饮用那些含有酒精的饮料。

5、孕期食用有营养的零食 怀孕后不是不可以像怀孕前那样吃零食，而是要以碳水化合物、蛋白质、少脂肪的零食为主。其中拥有丰富蛋白质、脂肪、纤维类的坚果、豆干都是不错的选择。

在怀孕期间，孕妇应该培养良好的生活习惯，对于那些不良的习惯都应该戒掉，比如抽烟、喝酒、熬夜等。

而除了以上这些习惯之外，孕妇也要注意保持心情愉悦，将快乐的心情转移给宝宝。如果孕妇经常沉浸在焦虑或苦恼中，那么宝宝的心情也会受到影响，长大后的性格可能是悲观或缺乏自信的。

所以，哪怕是为了宝宝，孕妇都应该戒掉之前那些不良的生活习惯，以免影响到宝宝身体健康。