对大龄女性来说，怀孕到分娩是一件非常不容易的事情。但随着国家二胎政策的改变，越来越多的女性加入了备孕的队伍中。但是在备孕这条道路上，高龄孕妇走过的路比适龄女性艰辛的多。

　　优生优育是指在计划生育的前提下，降低胎儿的畸形率，减少新生儿缺陷和遗传病等，从而提升人口素质。那么，对于女性尤其是36岁以上的高龄女性，应该如何做才能优生优育呢？

　　1.大家要在思想上重视起来，无论是初产妇还是经产妇，都不应该放松警惕，要在备孕期间和孕期改变自己不良的生活习惯，禁烟禁酒，避免熬夜，及时补充叶酸和营养膳食很重要；

　　2.是孕前把好健康关，怀孕前，建议大家对自己的身体状况做详细的了解，可以进行一些检查来评估自己的生育能力，有无其他疾病，必要时还可进行基因、染色体检测；

　　3.如果卵巢功能下降受孕困难时，可以借助先进的辅助生殖技术，不仅可以帮助怀孕，还可以对胚胎染色体进行检测和筛查；

　　4.怀孕后按期产检，抓住排畸机会，掌握自己身体情况和胎儿发育情况，出现异常时及时干预，出现妊娠合并症要积极治疗；

　　5.要在分娩过程中遵照医生建议，选择适当的生产方式，保证母体及胎儿健康平安，减少不必要的风险。