这些现象基本上是每个孕妈都会经历的，也可以说这是生产前的症状。对产前阵痛，可能大多数产妇心里都很害怕，而缓解产前阵痛的方法我们可以接着往下看。

1、适当调整角度

如果阵痛得实在很厉害，此时产妇可以稍微调整自己靠卧的姿势跟床的倾斜角度，也可以用枕头让上身挺起来。这样可以让产妇躺得更舒服一些，至少比平躺着更能缓解疼痛感。床的倾斜角度因人而异，产妇觉得哪个角度比较舒服，就调整成哪个角度，这个没有什么硬性要求。 2、使用跨坐姿势

阵痛来临的时候，产妇可以跨坐在椅子上，两腿之间保持张开的姿势，这样有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担，将体重的负荷转移到椅子上面。当然了，产妇还可以将身体稍微的往前倾，这样也能有效缓解身体所带来的阵痛感。

3、站立扶墙

这种方法是我们最常见的，产妇扶着墙站立好，还有双手压着墙壁，上身保持微微的前倾。站立扶墙的作用就是将身体的重量附加在墙壁上，在缓解身体阵痛的同时还能保证胎儿顺利降落。

4、按摩腰部

生产的时候，男方最好是陪在自己妻子的身边，这样对产妇生产也有一定的好处。阵痛来临的时候，男方可以把手放在产妇的腰骨上，并且上下左右按摩。按摩的时候要注意，此时应该拇指用力，还有产妇在指压时吐气，同时在放松力量时吸气，这样也可以帮助产妇缓解产前阵痛。

很多人都说产前阵痛疼得怀疑人生，但这种说法并不准确，只会增加产妇的心理负担。所以，各位产妇在生产前不要过于听信他人。最后希望以上这些简单的方法能帮助产妇从心理跟生理上缓解产前阵痛，进一步帮助产妇顺利分娩。