1、注意保持乳房健康

只有乳房健康才能有效哺乳，所以孕妈的乳房一定要确保干净，还有防止乳房挤压、损伤等。在生完孩子之后，孕妈要经常清洗乳房，不过不要使用肥皂等化学药剂，以免乳头出现干燥破裂现象。在月子期间，如果感觉到乳房胀痛，可以轻轻按摩一下，以便帮助血液循环。 2、注意认知到母乳喂养的重要性

很多孕妈害怕给孩子母乳喂养之后，身材会出现变化，其实这根本不用担心。因为哺乳并不会造成乳房下垂，反而能促进母体催产素的分泌，帮助乳房更有韧性。在怀孕期间，孕妈的乳房会继续发育，如果此时没有护理好，那么后期很容易出现松弛的情况。所以，在怀孕后，孕妈要多注意乳房护理，使用孕妇专用乳罩来支撑乳房。当然也可以进行一些适当按摩，这样能减少乳房下垂的可能。

3、注意尽早给宝宝吮吸乳头

在孩子出生后，孕妈稍微休息一下就要尽快给宝宝喂养母乳了，最好是尽早让宝宝吮吸乳头，这样能刺激乳房产生更多的母乳。产后一个小时之内，要尽早给孩子喂奶，这样才不会影响到宝宝的发育。当然在晚上也要注意，因为晚上泌乳素的产生是白天的好几十倍。晚上给宝宝哺乳能帮助孕妈减少出血，还有让孕妈分泌更多的泌乳素，让乳汁更多，还能增加跟宝宝之间的感情。

在月子期间，各位孕妈要好好调理自己的脾胃，可以多吃一些健脾、开胃、促进消化的食物，比如大枣、番茄等。这些食物对孕妈的消化有很大的帮助，同时对子宫也有好处，所以可以放心食用。