1、在第一产程的时候，产妇开始出现规律性的宫缩，再到宫口全开，这是整个分娩过程中占得最长的时间。在宫缩这段时间内，各位产妇可以迟迟喝喝、聊天等。等阵痛来临的时候，要采取自己觉得舒服的姿势，尽量放松腹部。这个时候不要用力，即使有便意也不能随便用力，可以哈气。用力会很容易导致宫口压迫而形成水肿，更会影响到宫口的扩张速度。 2、而到了第二产程就是宫口全开到胎儿分娩的过程，一般是在两个小时内结束。第二产程就会有强烈的阵痛来袭了，此时要做好准备用力。各位产妇可以按照宫缩的规律来用力，随着产程的进行，如果感觉不到阵痛间歇，就说明胎儿头部其实正慢慢露出阴道口。随着阴道口逐渐扩张到最大程度，胎头着冠，此时产妇能感觉到胎儿的头部撑着整个子宫口。产妇在这个时候要配合医生停止用力，然后放松腹壁跟肌肉，同时反复进行这个步骤。

3、这个第三产程就是胎儿诞生再到胎盘娩出的过程，这段时间主要是胎盘的分娩，大概需要5到15分钟左右。胎儿娩出之后会再次出现宫缩，此时就是分娩胎盘过程，要听从医生的指示稍微用力。等胎盘成功娩出之后，整个分娩过程才算是真正结束。

所以，产妇在分娩过程中的用力方式十分关键。正确的用力方式能帮助产妇顺利分娩，相反的，如果用力方式不对则会增加分娩的难度。所以，各位产妇一定要注意配合医生，以便尽早结束分娩过程。