1、谷类食物多吃

谷类食物含有很多的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中的维生素E还具有抗氧化的作用，对子宫的细胞生长有很多好处，可以帮助子宫发育跟保护卵巢健康。所以，各位女性朋友可以经常吃一些谷类食物，谷类食物包括玉米、芝麻、黑豆、小米、小麦等。 2、多补充叶酸

对于叶酸的摄取主要是靠一点一点来积累，医生一般都建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸，这样就可以减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还能让子宫发育得更好。补充叶酸除了对孕妇跟胎儿有好处之外，生活中女性补充叶酸也可以降低卵巢癌的发生率。有相关数据显示，补充叶酸的女性发生卵巢癌的几率要低于少补充叶酸的女性，所以为了身体着想，女性平时要记得多补充叶酸。

3、维生素食物多吃

维生素食物不管是在什么时候，多吃都是有利无害。对于那些想保养子宫的女性，这些食物可以多吃一些。特别是那些正在备孕或者是想要宝宝的女性，这个时候更要吃一些对子宫有保护的食物，这样才可以为怀孕创造一个良好的健康环境。

4、坚果多吃

坚果其实有植物精华的美称，它的营养比较丰富，蛋白质也很高，特别适合女性吃。除此之外，坚果当中的维他命E跟微量元素也都有修复子宫创伤的作用，所以这是保养子宫必不可少的一种食物。

总之，要想让自己的子宫健康，一些富含维生素的食物就必不可少，特别是以上提到的这些食物。在保证女性子宫健康的同时，还能减少患有子宫肌瘤跟卵巢癌的几率，所以说多吃这些食物肯定是有利无害。