要想改善产后脱发现象，首先就要保持饮食均衡健康，吃一些好的食物也可以有效抑制脱发，像芝麻就可以有效坚韧发根。产后脱发属于暂时性，等到产妇体内激素正常之后就会停止，一般过了三个月之后就会重新进入生长期。所以，各位产妇不要过于担心自己的头发不再浓密，更别担心会掉光。 其次，不要急于随便乱投医，产后脱发问题应该相信科学，市面上发布的夸张性广告，不止是浪费钱，而且还有可能会产生副作用。如果确实遇到这种困扰，可以向医生寻求帮助，不要相信市面上卖的药物，其实到现在为止，并没有科学保证的药物可以治疗脱发问题。

再者，其实在正常情况下，整个头皮有六分之一到十分之一的毛囊处在休止期间，所以每天掉一百到一百五十根的头发属于正常现象。所以，产妇应该保持心情放松的状态，别看见掉头发就胡乱担忧，更不用想着应该如何治疗。头发掉了只要时间一到就会自然生长，此时别给自己太大压力，这样反而会加重脱发的现象。

最后，心情方面要积极乐观，产妇如果长期压抑跟紧张，也会加重脱发的程度，而情绪异常也是现在常见的疾病之一。所以，为了自己的健康着想，产妇要有意识控制自己的情绪，别让自己游走在负面情绪的边缘。

激素变化也会引起身体变化，比较建议产妇即使过了月子期间，回到正常上班跟生活之后，在近两年尽量少服用避孕药。使用避孕药会打乱身体正常的分泌代谢，还会造成不必要的副作用，不利于身体健康。