首先我们先来了解第一产程是什么意思。第一产程其实就是即将分娩的预兆，也就是宫口扩张期。除此之外，我们经常说的开指，也是分娩的表现，一般开三指就要进待产房，而开十指就要进产房分娩。 而要想顺利度过第一产程，首先就要及时了解身体的状况。每5-6分钟出现规律性的宫缩时，要知道这是即将分娩的信号。这个时候要及时告知家人，准备好待产包和相关的证件，如果身体条件允许，可以直接去医院，然后告知医生具体的情况。

其次，作为产妇，特别是第一次生产的产妇，其实很多东西都是第一次经历，面对即将分娩身体状况的变化，难免会有点惊慌失措。其实这是正常的表现，此时要及时调整心态，不要过分紧张。当然分娩最好有家人陪伴，这样产妇才会安心踏实。

再者，分娩是一个比较漫长的过程，更是一个消耗体力的活。产妇去医院待产的时候，可以准备一点食物，以便及时进食补充身体能量。一方面可以缓解焦虑，另一方面也为分娩储存精力。

最后，如果宫缩实在很痛，要及时告知医生，当然也可以让家人给予适当的按摩。除此之外，如果医院条件允许，可以问问是否可以去做孕妇瑜伽，用瑜伽球做辅助，可以帮助产妇开宫口。

第一产程是进入产房的必要过程，各位产妇要提前了解，因为每个产妇的身体体质不一样，所以有些人分娩会很快又顺利，而有些人分娩则很艰难又漫长。产妇平时要注意养成好的生活习惯，自己也要锻炼好心理素质，跟宝宝一起迎接新的世界。