怀孕第八个月开始，胎儿身体生长的速度会特别快，体重也会在这个时候增加。特别是大脑、骨骼、肌肉和血管等，都是在这个时期完全形成，各个脏器官也开始发育成熟，皮肤开始变得坚韧，皮下的脂肪逐渐增多。 如果这个时候还不注意营养方面的摄入，或者摄入过多的营养，特别是高脂肪和高蛋白的食物。如果过多摄入这两类食物，会让胎儿长得很大，从而造成难产的问题。所以在这个时候要采取少吃多餐的方式，适当控制进食的数量，避免高脂肪和高蛋白食物的摄入。

脂肪性的食物所含有的胆固醇比较高，而过多的胆固醇会在血液里捣乱，让血液的粘稠度不断上升。如果孕妈还伴有妊娠毒素，还会致使血压也开始增高，严重的时候会出现高血压脑病，比如说脑出血等。

所以为了避免这种情况出现，孕妈在饮食中要注意以清淡为主，少吃一些比较咸的食物。每天饮食中盐的含量应该控制在7克以下，不要大量的饮水。对于一些体积小但营养价值高的食物，是孕妈的首要选择，比如动物性食品。

而那些体积大但营养价值低的食物，孕妈就要少吃了，比如红薯和土豆等，这样可以减轻胃部的胀满感。要注意摄入足够的钙质，孕妈在吃富含钙质食物的同时，也要注意维生素的摄入不能缺少。

孕期要注意营养均衡，多吃植物性的油，控制食盐的摄取，不要吃太多高热量的食物，更要注意其他营养成分的摄入。只有注意这些营养的摄入，才能很好地减少分娩所带来的痛苦。