很多人都是在这个孕早期栽了跟头，或许是因为饮食不注意，又或许是因为其他原因，总之最后的结果就是引起胎儿不能顺利发育，或者是出现意外。在这个特殊的孕早期，孕妇的饮食显得格外重要，这个关乎着胎儿的发育，那么孕早期要注意哪些饮食呢？

1、注意补充蛋白质

怀孕后要注意蛋白质的补充，因为它是胎儿发育的重要营养元素，只有孕妈体内蛋白质充足，才能确保胎儿更健康。所以平时要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及豆类食物等。 2、注意补充维生素

维生素对胎儿的发育来说，也是一种必需的营养元素，所以在这个特殊时期要注意适量的补充。平时可以通过吃水果蔬菜来补充维生素，因为蔬果是含维生素较多的食物，并且多吃蔬果还能预防孕期便秘。

3、注意补充钙质

要知道一点，如果孕妈缺乏钙元素，那么就有很大的可能会出现腿部抽筋、失眠等症状，从而影响孕妈身体健康，并且还会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良。所以，在怀孕一个月开始，就要注意适量补充钙质了。补充钙元素可以通过饮食来补充，比如多吃牛奶、黄豆、黑豆以及黑芝麻等，这些都含有丰富的钙质。

最后提醒一下，饮食注意事项一定要从怀孕第一个月开始，特别是要注意以上介绍的饮食事项，因为不良的饮食习惯对胎儿的发育非常不利。

只有注意以上介绍的几点，胎儿才能健康发育。除了要注意饮食事项之外，怀孕后还要及时到医院进行产检，以便确保肚中胎儿的健康。