孕期运动好处很多，除了有利于母体提高免疫力，促进肠胃蠕动之外，还有利于促进胎儿发育，使脑部活动更活跃。运动还能让孕妈心情愉快，而这种愉快的心情传递给胎儿更有利于他的发育。虽然运动对胎儿跟孕妈有很大的好处，但是如果属于下面提到的8类孕妈，最好别运动了。

1、 胎膜早破或者是有早产的风险。

2、 胎儿的发育生长受限。 3、 孕中期或孕晚期的阴道有持续性流血。

4、 有慢性高血压或甲状腺功能亢进，以及心脏、血管或肺部疾病等。

5、 多胎妊娠。

6、 前置胎盘。

7、 宫颈闭锁不全、宫颈环扎术。

8、 有妊娠期高血压并发症。

在怀孕期间，适合孕妈的运动项目主要是散步、游泳、瑜伽等。这里提醒以下各位孕妈，在运动的时候要注意强度不可硬撑。也就是说如果有身体不适，都应该及时停止运动，而不是硬撑。

孕妇运动后不感到疲劳为准，在运动的时候可以自我监测心率，如果感到有不适应该立刻停止运动，有异常的时候还要到医院检查。

孕妈不要进行剧烈的运动，比如竞赛性的项目，之前就有个孕妈在孕期竟然跑完马拉松。当然这只是属于个别情况，我们不要模仿。

孕期运动虽然好处多多，但是也有些孕妈并不适合。上面8类孕妈并不宜运动，如果你属于的话一定要注意。除此之外，有过流产史或者是早产史的孕妈，在孕期应该在医生的指导下适当运动，以免不好的情况再次发生。