女性朋友在来月经期间会感觉到身体不适、精神压抑或易怒，腹痛、腹胀等情况，处于青春期的女性大多是原发性的痛经问题，是可以自愈的。但是如果在经后发作的痛经现象的话，则大多可能是由某种疾病多引起，需要注意，那女性在经期的时候肚子发胀是怎么回事呢？

1、经期的时候肚子发胀是怎么回事呢？

（1）可能是月经不调导致

月经不调所导致的下腹坠胀问题是最常见的，部分的女性在月经周期内会有下腹疼痛、全身不适等的问题，情况严重的话还会出现疼痛严重。

（2）可能处于排卵期

女性在排卵期的时候，也会出现肚子胀的感觉，因为在排卵的时候，卵细胞破裂会引起腹胀、腹痛。一般情况这种现象属于正常的情况，对人体的健康也没有影响。

（3）可能是疾病导致

子宫疾病会引起腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般情况是持续存在的，不会突然消失。遇到这种情况要及时到医院进行检查并治疗。 2、经期腹胀如何缓解？

（1）调节情绪

随着月经期的临近，很多女性会产生焦躁、抑郁、沮丧等不良情绪，这些不良情绪不但会让女性烦躁不安，还会弱化人体的消化功能，刺激胃部制造过多的胃酸，进而导致腹胀的加剧，所以，应多注意调节并克服这些不良情绪。

（2）吃清淡的食物

吃一些可以缓解腹胀的清淡食物，例如鱼类，这类食物可以补充人体的赘-3脂肪酸，以减少经期女性荷尔蒙的分泌，从而起到一定的缓解腹胀疼痛的作用。还有红枣，红枣有着良好的调理气血等功能，不但可以滋阴养血，还有较好的养生作用，在提高人体免疫力的同时，调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛的困扰。

（3）适当锻炼

不论是在月经期还是平日里，为了保持苗条的身材也好，为了保持健康的身体也罢，女性朋友们都应该每天适量地进行一些体育锻炼，例如散步、慢跑或去健身房做做运动，每天抽出一小时，不仅会可以保持好的身材，还能够帮助维护消化系统的正常运转，避免腹胀。

其实，大部分情况下，月经期间腹胀是一种正常的生理现象，大家也不用过于担心，如果真的害怕是疾病，那么建议女性可以定时去医院做一次体检。