熬夜这一名词估计现代人都不陌生了，不管是在校学生还是社会中的上班族，抑或是家庭主妇，熬夜似乎已经是家常便饭的事情了。促使人们熬夜的原因包括被动和主动的，被动熬夜就是有事情要做所以不得不熬夜做完，主动熬夜就是为了娱乐自己，不管是属于哪一种，熬夜都是不健康的行为。

根据研究表明，经常熬夜的人容易脱发，所以当一个正常人开始大把大把的脱发时，先不要这么快就把自己往绝症方面想，可能是因为熬夜导致的。

虽然熬夜并不是脱发的主要原因，但是熬夜对身体还是有影响的，所以在平时应该尽量的减少熬夜的次数，最好就是不要熬夜，保持作息规律。

毫无疑问，在晚上10点到凌晨的2点是人体所需的负责代谢食物能量和清除老废细胞以及排除体内废物的生长激素最旺盛的时期，如果没有让自己的身体进入睡眠的状态，给内环境一个稳定的空间，那么内环境就会发生变化，各类激素分泌可能会发生异常。若是雌性激素长期分泌不足，就会导致卵巢功能下降，紧接着皮肤就会开始松弛暗淡，脾气也会越来越糟糕，还会导致肝肾亏虚。
  1、 勤梳头

每天早晚各梳头百次，能刺激头皮、改善头发间的通风，由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头和梳头有助于防止秃头和头屑的发生。

2、 合理饮食

适当摄入人体需要的铁、蛋白质，避免暴饮暴食，忌油腻燥热的食物。

3、 适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身的抵抗力，如果有失眠症状的女性朋友，更应该做适量的运动，有助于增进睡眠。

不管怎样做，还是建议大家，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。良好的生活环境是保证健康生活的基础，只要保持心情愉悦，那么脱发问题还是会有一定改善的。