其实，生活中有很多备孕却久久不孕的现象，这是一个很常见的现象。因为受孕是一个很复杂的过程，不是说备孕了就一定会怀孕。所以，备孕期的同房要合理安排，不能随便乱来。那么备孕期间多久同房一次合适呢？ 其实这个答案并没有具体性，因为不同人身体情况不同，所以同房问题也有一定的差别。对于男性来说，不要错误的认为只要频繁排精就意味着精液质量低下。如果精液质量低于正常标准，则要保持每天排精，这样可以促使精子浓度和活力处于最高水平，从而提高怀孕概率。

因为精子和卵子是受孕条件，所以比较建议这类人群在女性排卵日前4天至排卵日前1天，每天至少进行一次夫妻生活。

当然，也有些人的精液质量是正常的，但即使是这样，每天排精确实不会造成浓度和活力下降，但有可能造成精子数量减少，从而降低受精能力。对于这类人群来说，比较建议从排卵日前4天至排卵日前1天隔天进行性生活，其中排卵日前2天最好有性生活。

备孕期除了同房问题要引起注意之外，也要注意补充叶酸，这个对宝宝健康发育有很重要的作用。缺乏叶酸会导致胎儿大脑发育不完整，或者出现畸形，所以，怀孕前三个月女性一定要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、小白菜、生菜等。

在这期间，夫妻双方都要注意每天的生活规律，做到早睡早起，避免长时间熬夜。

男方要注意洗澡时不能用太热的水，特别是盆浴时不要让水温太热，不然会直接到精子质量，对备孕非常不利。当然心情也是很重要的，所以备孕期要保持良好的心态。 备孕期要合理安排生活，其中包括工作和性生活，这样才有利于备孕。备孕时间一般不会很长，所以一定要算好排卵期，或者使用排卵试纸测试，在排卵期同房才能保证效果。

不同的人身体健康状况也都不同，所以同房次数和时间上难免会有差异。因此，建议每对夫妻在怀孕前到正规医院做相关的身体检查，保证双方的健康都是良好的状态，这样才能符合优生优育的基本条件。