生完宝宝之后，每位产妇都应该重视身体的恢复情况，特别是子宫恢复的情况更要引起注意。产后除了需要定期复诊之外，也可以通过以下反应来了解恢复情况，今天我们就一起来看看如何判断。 1、看恶露分泌的情况

坐月子可以说是女性身体调理的阶段，产后子宫要想恢复到产前状态，那这个阶段的恢复就要引起重视。分泌恶露是每个产妇都会面对的过程，一般会持续三周，颜色会从红色渐渐过渡到褐色，直到变为透明的白带。

如果产后超过三周恶露量没有变少，又或者是淋漓不尽，这种情况可能是存在子宫病变所致，要及时找医生说明情况，以便及时采取相关的治疗方案。

2、看触摸子宫的感觉

产后可以通过触摸小腹来帮助子宫恢复，如果触摸过程中发现子宫质地较软，又或者有压痛感，这个可能是子宫复旧不全所致，需要及时到医院就诊治疗。

3、观察伤口是否有分泌物

不管是自然分娩还是剖腹产，其实都会有分娩伤口，可以通过观察分娩伤口的复原情况来了解身体的恢复情况。如果伤口平整干燥没有分泌物，则说明恢复良好，反之则要咨询医生。

以上这些就是自测产后身体恢复情况的参考标准，各位产妇对此要引起重视，这样才能在一定程度上提高坐月子质量。 其实，产后要想恢复到最佳状态，也不是完全没有办法。虽然说月子期需要充足的休息和睡眠时间，但并不代表需要一直躺在床上，同时也需要有适宜的锻炼，比如慢走、散步等。这样既可以帮助肠胃蠕动，减少产后便秘，也可以促进身体新陈代谢，让恶露尽快排出。

月子期对产后至关重要，以后的身体健康与否全靠着这个阶段的调理，可以说是二次生命的阶段。所以，各位产妇一定要多了解一些关于坐月子的技巧，只有这样才能让自己通过这个阶段的调理拥有最棒的身体，从而保证身体健康。