其实这个是孕中期宫缩的一种情况，一般在孕3个月之后出现，而且是无痛的、没有规律的。虽然说这个时候宫缩不用过于紧张，但有些情况还是要注意和掌握。 之所以会出现宫缩，其实主要是因为剧烈运动、激素分泌或性兴奋所引起。轻微的宫缩是一种很正常的现象，但如果宫缩伴随着出血，则有可能是先兆流产的症状。

如果孕中期出现宫缩，首先要注意防止着凉。因为如果孕妇的下肢和腰部过于寒冷，其实也很容易引发宫缩，所以，平时要盖上毯子，穿好袜子，以防寒保暖。

其次，平时要多注意穿一些宽松舒适的衣服，这样可以减少衣服对身体的束缚，能有效缓解宫缩，更加有利于胎儿和孕妇自身的血液循环。当然了，这种情况最重要的还是要注意休息，避免过于劳累。睡觉最好采取左侧卧位，这样可以给胎儿提供充足的氧气和空间。

此外，平时也要保持健康的生活规律，放松心情保持良好的心态对孕妇也很重要。根据数据显示，如果孕妇能坚持听胎教音乐，那出现宫缩的次数就会比其他人要少。

还有一点问题也要引起注意：避免熬夜和剧烈运动。这两种情况对孕妇都有影响，同时也要多吃一些有营养的食物，这样才能有效保证胎儿健康发育。

当然，如果真有宫缩的情况发生，也不要胡思乱想给自己乱下诊断，总觉得自己要早产，或者是胎儿遇到危险，因为宫缩是孕期常见的现象。如果感觉到宫缩的症状有所加重，则要及时到医院接受检查，以免情况变得更严重。

对于孕妇来说，孕期需要提前做好会随时宫缩的心理准备，因为这个是很常见的现象。宫缩有时候是无关紧要的，但有时候却会关系到胎儿安危。所以，孕期遇到异常情况要理性对待，同时需要科学的预防和合理分析，这样才能确保胎儿健康成长。 其实，怀孕期间有这些生理现象是很正常的，但我们要做到理性对待的同时，提前了解这些常见问题，这样出现问题的时候才不至于手忙脚乱，为胎儿的健康保驾护航。