正是因为照顾宝宝有很大的压力，所以很多产妇在这段时间总感觉到自己脱发比较严重。但其实，脱发的原因有很多种，其中的产后脱发与育儿压力引起的脱发就是完全不同的概念。 在现实生活中，很多产妇说自己生完宝宝后有脱发现象，这个主要是因为生产造成荷尔蒙失衡所导致。而在正常情况下，人的头发会在一定周期后循环再生，但怀孕期间因为孕妇荷尔蒙分泌量增多，导致头发更加坚固，所以脱发的情况比较少。

除此之外，有些孕妇也发现自己在怀孕期间，突然在某个时刻，体毛就变重了。生完宝宝之后，产妇体内的荷尔蒙就会跟怀孕前一样，而孕期所没有掉落的头发就会开始脱落，所以很多产妇才会觉得自己头发掉得特别多。

如果是这种情况掉发，其实主要是因为荷尔蒙失衡所造成，后期会慢慢自行消失，不用特意采取措施。有些人在照顾宝宝期间也会因为压力大而脱发，但其中的原因都各不相同。

压力会造成自律神经紊乱，还有身体发寒，让整个人的血液流通变差，从而造成脱发。要想脱发现象赶快消失，那各位产妇就要在照顾宝宝的同时，少做一些家务，抓紧时间补充睡眠。

平时可以让丈夫照看一下宝宝，又或者是家里其他人帮忙照看一下，这样产妇就能获得更多时间休息。只有睡眠充足了之后，照顾孩子的压力才会有所减轻，而学会依赖也是舒压的最好方法。

而为了更好解压避免脱发，各位产妇还需要做好以下几点：

1、为了不让压力变得更大，各位产妇平时可以多听一些音乐或者适当进行运动。

2、多跟其他新妈妈交流与沟通，可以跟她们交流一些育儿心得，或者是经常约出来玩。经常出去玩可以让压力在交流中释放，从而缓解压力。

3、如果真觉得自己压力很大，那么为了缓解这种压力，身体会消耗很多的角蛋白，而角蛋白又刚好是头发的重要组成部分，头发更会变得非常脆弱。 所以此时需要多吃一些富含单一角蛋白的食物，其中的胡萝卜、红辣椒、芹菜等都是不错的选择。这些食物和其他元素搭配食用，可以让人体最大程度吸收锌、维他命、钙等。

最后，其实产后压力是很常见的。所以，希望各位产妇能找到最适合自己的方式来减轻压力，这样才能成为一个健康美丽的妈妈。