宝宝出生之后，各位产妇要重视自己身体的恢复情况，特别是子宫恢复。当然了，除了需要定期做检查之外，产妇也可以通过身体反应来了解身体恢复的情况，今天我们就一起来看看如何判断身体的恢复。 1、恶露分泌的情况

坐月子其实就是产妇身体调理的阶段，也是生产后最重要的过程，要想子宫和身体恢复到产前状态，那就要细心调养身体。而恶露分泌是每个产妇都需要面对的过程，一般会持续三周左右，颜色会从原先的红色渐渐过渡到褐色，直到变为透明的白带。

如果恶露超过了三周还是没有减少，又或者依旧淋漓不尽，这个可能是因为子宫存在疾病，此时需要尽快到医院检查，以便及时采取相关的治疗方案，以防病情持续恶化。

2、触摸子宫的感觉

生产结束之后，产妇可以通过触摸小腹来帮助子宫恢复，如果触摸过程中发现子宫质地比较松软，又或者是有压痛感，可能是子宫恢复不全，这种情况也要及时到医院救治。

3、看伤口是否有红肿或分泌物

不管是自然分娩还是剖腹产，其实都会有分娩伤口，此时可以通过分娩伤口的恢复来了解身体恢复的情况。如果伤口平整干燥没有分泌物，则说明恢复得比较好，但如果发现伤口有红肿或者有异常分泌物，则需要立刻咨询医生。

以上这些都是判断身体恢复情况的参考标准，身体恢复得好不好，看以上这些就全都知晓了。除此之外，在坐月子期间，产妇也可以了解以下这些技巧，这样可以在很大程度提高坐月子质量。

1、采取侧卧的姿势休息，这个主要是因为分娩后会阴处有损伤，需要一定的时间才能恢复，此时如果采取侧卧休息，既可以减少身体上的疼痛，又压不到伤口。 2、保证充足的睡眠和休息时间，但并不代表需要一直躺在床上。在月子期间，产妇需要有适宜的锻炼，比如慢走、散步等，这些运动既可以帮助肠胃蠕动，减少产后便秘发生率，又可以促进身体的新陈代谢，让恶露尽快排出。

坐月子对产妇非常重要，后期的身体健康全靠着这个阶段的悉心调养。所以，各位产妇要多了解一些关于坐月子的技巧，这样才能让自己通过这个阶段的调理拥有好的身体。