所以，如果大家有生育需求，又或者是想实现优生优育，那么卵子质量就是保证孕育的重要基础之一。不过，不是每位女性都能实现优生，因为有些人的卵子质量并不达标，所以怀孕就变得非常困难，甚至还会引发不孕。 可能很多人会问：同样是女人，也是呼吸同样的空气，为什么我的卵子质量就比别人差？在了解这个问题之前，还不如先想想自己在生活中有没有做过以下这3件事，如果有，那千万别再做了。

1、经常熬夜通宵

不知道从什么时候起，熬夜通宵好像变成了年轻人的“家常便饭”，更是职场人员的工作常态。虽然说现在熬夜很常见，但如果女性长时间以来一直熬夜、作息不规律等，其实很容易导致内分泌失调，从而影响垂体和卵巢功能的健康。

当卵巢功能和垂体健康受到威胁的时候，则会进一步干扰卵泡的正常生长，最终引发不孕。所以，如果大家想要改善自己的卵子质量成功受孕，那么前期就得保证充足的睡眠，这个是最基本的。

2、长期吃减肥药

肥胖会增加人的惰性，但总的来说就是“懒”。人稍微变懒一点，平时就不怎么爱运动，这样肥肉就会堆积，体重更会上升，饭量也会跟着变大，时间长了就会变成恶性循环。

虽然说这种人群不爱运动，但偏偏就有一颗减肥的心，所以减肥药就成了这类人的救命稻草。可能很多人都不知道，减肥药虽然可以起到一点瘦身作用，但这个作用并不长久，一旦停药就会立马恢复原来的样子，甚至还会引发副作用。

要知道，减肥药会对内分泌造成影响，从而引发月经混乱、失调等问题。而内分泌异常又恰好是影响卵子质量、阻碍生育的重要原因，所以，如果有生育计划，则要运动减肥，这个才是正确的减肥方式。

3、负面情绪 情绪的好坏对受孕率和孕育质量都有影响，大家在生活中要学会释放压力，积极面对生活。平时可以多看一些正能量的东西，远离给自己产生负面情绪的元素，这样才有利于健康生育。

怀孕并不是一个人的得失，可以说关乎着整个家庭的重心。所以，大家既然有生育计划，那就尽量做到最好，更要远离以上这些不良行为，只有保证自身身体健康，才能实现高质量的孕育。