1、饮食要保持蛋白质丰富

剖腹产的产妇在产后要记得多吃蛋白质的食物，甚至比平时都要多，特别是动物蛋白，比如鸡肉、牛肉、瘦肉、动物肝脏等。当然豆类也是不错的蛋白质食物，但不能过量摄入，不然会加重产妇的肝肾负担，这样对身体没有任何好处。 2、主食类的食物要保持多样化

产后粗粮和细粮都要适当吃一些，比如小米、玉米粉、糙米等，这些食物的营养成分都比精米精面要好得多。

3、水果蔬菜要多吃

水果蔬菜既可以提高丰富的维生素、矿物质，还能提高足量的膳食纤维素，防止产妇生完宝宝后便秘。

4、多喝汤

汤类口感鲜美，而且还很容易消化吸收，可以帮助产妇分泌出乳汁，比如红糖水、猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这些都是不错的选择，不过要记得汤肉同吃。

在这里也要注意一点，就是红糖水的饮用时间不能超过十天，因为时间过长会让产妇恶露中的血量变多，造成产妇慢性失血而发生贫血。而喝汤的时候也要注意适量，以免发生涨奶。

5、不能吃酸辣和甜食

酸辣食物对产妇的肠胃会引起非常多的不便，而经常食用甜食不仅会影响产妇的食欲，时间长了还可能致使热量过高而转化为脂肪，从而引起身体肥胖。 虽然说在月子期间要吃好喝好，这样身体才能尽快恢复，但产后6小时内最好不要吃东西。因为产妇在产后的肠胃功能被抑制，她们的肠蠕动会慢慢减慢，比如进食过多，肠道负担加重，这样不仅会造成便秘，还会引起产气增多，不利于身体恢复。

总之，产妇在生产后要记得多吃一些富含蛋白质的食物，特别是产后第二天，可以吃一些软面、软饭之类的半流质食物，而且粗粮和细粮都要吃，这样才能防止后期出现便秘，更可以尽快恢复身体。