产后子宫恢复，是所有女性都比较关心的问题，而持续恶露则会对妈妈的子宫造成很大伤害。

那么，今天我们来聊聊什么是恶露？如何观察恶露是否正常？如何促进恶露的排出。
 

什么是恶露

恶露一般是产后随子宫蜕膜脱落，含有血液和坏死的蜕膜等组织，经过阴道排出，称为恶露。

如何判断恶露是否正常

正常情况下，顺产30天左右排尽恶露，剖腹产则在42天左右排尽，但未排尽恶露通常是因人而异的，也有人会持续到60天左右。

出血量一般是从多到少，伴有血腥味，无臭味，整个过程会经历三个阶段。

阶段一——血性恶露

产后第一阶段，排出的恶露中存在血液成为较多，呈鲜红色，时常伴有小血块，有血腥味但无臭味，过程大概持续一周左右。

阶段二——浆液性恶露

浆液性恶露呈淡红色浆液状，主要成分包含坏死的蜕膜组织和粘液，持续两周左右逐渐减少。

阶段三——白色恶露

呈白色，其中包含大量白细胞、坏死的组织蜕膜、表皮细胞和细菌等，大概持续三周左右排干净。

如果产后超过42天恶露仍未排干净，还伴有臭味，而且还有腹痛、发热等症状，这时就考虑是否恶露不尽了。

引起恶露不尽的常见原因如子宫、输卵管、阴道等感染，子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的遗留、子宫还未完全复原等。

如果出现这种情况，则需要重视了，建议及时到医院检查。
 

如何促进恶露的排出

1、适当运动

产后进行适当运动，这样才有利于子宫恢复和恶露排出，预防腹直肌裂和性器官下垂，有利于全身血液循环，预防产后淤血和血栓形成。

2、侧卧位

在睡眠时，最好采用侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，不利于恶露排出。

3、尽早开奶

尽早开奶不仅能让宝宝尽早补充营养，同时宝宝在吮吸妈妈乳头时，可以促进子宫收缩，有利于恶露尽快排出。

4、腹部按摩

妈妈可以尝试找一下子宫所在位置，子宫是在腹部妇存在的类似碗口大小的硬块，轻轻按摩有利于促进子宫收缩，帮助恶露尽快排出。

5、糯米酒

糯米酒有滋补作用，特别适合于产后体质虚弱的女性，且有活血化瘀作用，有利于恶露尽快排出。

此外，妈妈们在恶露排出的这段期间要避免性生活，且建议多用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持规律的睡眠和干净的生活行为。