孕期的睡眠对于孕妈来说非常重要，所以比较建议各位孕妈最好是10点前入睡，以便保证8到9个小时的睡眠时间。不过，很多孕妈在晚上都睡不好，甚至会造成失眠，而失眠的原因有很多，其中包括怀孕后的心理压力、孕初期的抑郁、生理上的尿频跟抽筋等。而造成失眠的最大原因是以下这些： 1、荷尔蒙发生变化

女性怀孕后，在精神跟心理上都比较敏感，耐压能力也会降低很多，特别是怀孕后的情绪非常不稳定，时不时就抑郁。其实在很多种情况下，怀孕期间的心情之所以会发生变化，很多都是因为荷尔蒙发生了变化。所以，各位孕妈平时要控制好自己的情绪，还有男方跟亲人也要多给予关怀跟体贴，这个对孕妈来说非常重要。

2、半夜尿频

怀孕后因为子宫压迫到膀胱，所以就会出现尿频的情况。当然尿频也跟心理因素或者是器官问题有关，比如孕妈紧张，上厕所能缓解压力；还有病菌感染而引起膀胱尿道炎，从而造成尿频。很多孕妈发现自己分泌物增加或者是尿频，都误以为是正常的，但最好还是先咨询一下医生，以免尿频情况更加严重。

3、半夜抽筋

很多孕妈都会有抽筋的情况，这样也会影响睡眠。抽筋其实跟睡觉的姿势有关，如果是脚掌向下会很容易抽筋。所以，如果一直抽筋，可以调整一下睡姿，最好是左侧睡，注意下肢保暖，以防止因为血液循环不良而抽筋。

孕期失眠的原因基本上就是以上这几点，如果注意后还是无法改善这个问题，应该及时咨询医生来帮助治疗，以免影响到胎儿发育。