但到了生产的时候，可能有不少孕妈会被各种焦虑所包围，除了对生产的恐惧，更多的是担心自己不能让孩子顺利出生。对于产前焦虑，虽然还没有严格的科学研究证实，但产前很多孕妈真的会莫名其妙就出现一种强烈的焦虑。

其实，生产并没有我们想象中那么恐怖，这个时候只有配合医生，才会减轻自己的焦虑。不过，也有些孕妈会在最后几个月里准备宝宝的衣服和玩具，这样或许对产前焦虑有一定的帮助。如果实在很焦虑，可以试试以下这些方法。 1、多跟其他人沟通

女人怀孕时很容易身心疲惫，特别是最后几个月，所以不要一天到晚都在家里，时间一长可能会闷出病来。总之，老是自己一个人待着总归是不好的，很容易造成抑郁。平时没事的时候可以跟周围的邻居说说话，在愉悦的氛围中可以放松心情，更可以帮助孕妈理智面对分娩。

2、多看相关的书籍

要想转移注意力，最好的方法就是阅读一本感兴趣的书。可以问一下身边怀孕的朋友，又或者是根据自己的喜好来选择一本书。看书的时间一长，那么花在手机上的时间自然而然也就缩短了。所以，阅读一本好书在打发时间的同时也可以让你避免辐射。

3、多到室外散步

散步既可以保持健康，还能缓解压力，这是防止抑郁的最好方法。散步对生产也有很大的帮助，每天走一千米左右就行了，散步时可以听一些舒缓的音乐。

要想顺顺利利生孩子，产后也想迅速恢复到最佳状态，那么以上这些方法可以试试，说不定会有很大的效果。