母乳对于小婴儿来说，是最有营养的食物，如果孕妈因为各种原因而不能继续哺乳，那就要给宝宝断奶。如果是到了宝宝断奶期，但因为孕妈的奶水比较足，从而引起难以回奶。那么这个时候应该怎么办？吃什么能回奶？

首先我们要先了解什么是回奶，回奶的意思是让乳房不再分泌出乳汁，而回奶有两种方法：

1、人工回奶法

此方法适用于哺乳时间没超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的孕妈。除此之外，如果正常断奶时，但因为奶水过多，致使自然回奶效果不好，也都可以使用人工回奶方法。 2、自然回奶法

自然回奶则适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的孕妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，还有利用饮食等方法，来帮助孕妈乳汁减少甚至不再分泌。

而为了减少一些不必要的麻烦跟意外，孕妈也可以食用以下这些可能会造成回奶的食物。

首先第一种是麦芽，很多老中医都经常使用麦芽回奶，不过它的用法跟剂量到现在都还存有争议。有些人生用，而有人则炒用，甚至还有人说生麦芽回奶，炒麦芽下奶。总之不管怎么使用，都要以中医生给出的方法为主。

第二种食物则是生谷芽，用40克生谷芽煎水服用，过了一两天一般都有效果了。

最后一种食物是花椒，用12克花椒，加500毫升的水，煮水剩250毫升左右，再继续加30克红糖。按照这些食物的搭配，服用一次一般就可以缓解涨奶，而服用两次则可以回奶。

回奶虽然跟饮食有很大的关系，如果多吃一些回奶的食物，确实可以让回奶事半功倍，但具体效果因人而异。

还有最后一点，断奶最好选择不炎热的季节进行，比如春天或者是秋天。这样既可以减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，还可以避免孕妈因天热而涨奶痛苦。