备孕什么时候吃叶酸？

备孕吃叶酸的最好时间是在怀孕前三个月跟怀孕后三个月。也就是以精子跟卵子结合的时候为主，前后各三个月，加起来有6个月左右。特别强调女性在怀孕前服用叶酸，主要是为了女性体内的叶酸维持在一定水平上，以便保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。 补充叶酸的最佳时间当然还有整个孕早期，这个时候服用叶酸的时间应该在早饭后半小时到一个小时之内。叶酸最好补充到整个孕期结束，中途不要停顿。

备孕要怎么吃叶酸？

在备孕的前三个月就要开始吃叶酸了，一直要吃到孕早期的三个月便可。人体内含有的叶酸量大概有5到6毫克，人体并不能自己合成叶酸，只能从食物当中摄取，加以消化吸收。怀孕后，胎儿会在孕妇体内不断生长跟发育，所以要吸收足够的营养才能维持。孕妇所服用的叶酸会通过胎盘转运给胎儿，胎盘组织跟子宫不断增长，这个时候的叶酸量也越来越大，要是没有及时补充，会使得叶酸水平降低。

补充叶酸，首先就应该从最自然的食物开始，动物肝、肾、蔬菜当中含有的叶酸量就比较丰富，所以女性可以多食用这类型的食物。这个时候女性要有意识改变一些烹制习惯，以便减少叶酸的流失，同时要加强含有叶酸食物的摄入，这样才能做到快速怀孕。

通过前面的介绍，相信大家对叶酸都有一个基本了解了。备孕吃叶酸主要为了保证胎儿的健康，叶酸也具有很大的作用跟功效，所以女性朋友备孕时期要有目的性增加叶酸量，以便受孕。