要想提高精子跟卵子的质量，那么男性就要在生活中养成更好的习惯，而女性则是要养出高颜值的卵泡，这样对怀孕也有一定的帮助。

那么什么样的卵泡才算是高颜值的呢？首先要足够大。高颜值的卵泡直径要有18到20毫米左右，也就是说成熟卵泡看起来会更加饱满，好比圆形跟椭圆形，内壁相对来说比较薄而清晰，这样可以帮助卵细胞能尽快受孕。 其次是要足够圆。卵泡也可以说跟优质的卵子一样，要更加饱满跟圆润，这样才能帮助女性受孕。

那么要怎么做才能养出高颜值的卵泡呢？

其实，随着生活水平的上升，随即而来的也有压力，也正是因为生活上的压力，所以才会造成很多女性朋友有熬夜加班的习惯，又或者是因为生活上太过于无聊，所以会熬夜追剧来打发时间。

所以，备孕时期要想养出高颜值的卵泡，那么就要调节自己的内分泌，而这个时候就要注意戒掉平时熬夜的习惯，也可以劳逸结合，这样可以帮助女性调节内分泌，从而养出高颜值卵泡。

现在人们可能更想着怎么享受，所以在饮食方面变得特别不规律，很多时候都会出现营养不良的情况，甚至是专门吃一些刺激辛辣的食物，而这样的食物对人体一点帮助都没有，只有饮食均衡才能养出高颜值的卵泡。

当然了，可能有些女性因为身体或者是卵巢的因素，造成自己的卵泡一直都发育的不是很好，遇到这种情况，第一时间要做的就是及时到医院做调整，这样也可以帮助女性养出高颜值的卵泡。