在做试管婴儿的过程中，每个环节都至关重要，各位准妈妈们都希望做到最好，在移植阶段，医生往往说最重要的就是养好子宫，可是好像这个子宫并不是很听话，内膜不是太厚了就是太薄了，要么就是回声不均匀、形态不好，这真是让人有点惆怅，那么该怎么才能养出胚胎宝宝最喜欢的子宫环境呢？

要了解这些问题，我们首先看看子宫内膜过厚是什么情况？子宫内膜过厚主要原因是卵巢功能紊乱造成的雌激素分泌过多所致。一方面因为子宫内膜过厚与内分泌失调有关，排卵会受到影响，加上内膜过厚（>14mm）时，会使得受精卵不易着床，所以当子宫内膜过厚时女性往往更难受孕。
 
接下来再说说子宫内膜过薄是怎么造成的？正常情况下，子宫内膜厚度＜6mm时，我们认为子宫内膜偏薄的。内膜薄同样也跟内分泌紊乱有关，如果孕激素数值偏低、雌激素不足等都可造成子宫内膜变薄。一些人为操作也可能造成内膜偏薄的，比如人流刮宫，容易损伤到子宫内膜的基底层，这会使得内膜无法正常增厚。

为什么说子宫内膜的厚度对移植成功影响如此大呢？当受精卵发育成晚期囊胚后，通过定位、黏附和侵入三个过程着床。晚期囊胚首先接近的是子宫内膜，黏附在子宫内膜上开始分化。其分化出的滋养细胞穿透侵入子宫内膜、内1/3肌层及血管。当囊胚完全埋入子宫内膜中且被内膜覆盖后，自此就完成了着床的过程。

所以胚胎要想着床，子宫内膜很重要。子宫内膜厚度，临床上认为在hCG注射日子宫内膜厚度至少要达到7mm才行，当子宫内膜厚度<7mm时，着床率会显著下降，并且随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高，一般在10-12mm为最佳厚度。

不过，光是子宫内膜达标了也不能保证着床，因为厚度并不能量化其功能。我们还要关注子宫内膜类型，子宫内膜类型表示的是内膜与肌层相对回声的状态。

根据阴道B超检查子宫内膜可以分为3种类型。A型：典型三线型或多层子宫内膜；B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清；C型：均质强回声，无子宫中线回声。临床数据显示，在hcg注射日,A型子宫内膜形态是最好的。
 
说起来简单，就是要把握内膜厚度和形态，但是怎么才能让子宫保持在刚刚好的状态呢。除了内膜监测期的吃药打针，很多事情是可以从平时做起，从小事开始，比如以下这些事情：

1、科学避孕，避免感染

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，避免炎症上行感染，对于无生育需求的女性来说，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害是非常必要的。除了避孕套，也可以口服避孕药，不光能避孕，还能调节月经周期。

2、坚持运动

运动可增强体质，对子宫保健有好处。有氧运动和瑜伽都是保养子宫的很好方法，运动可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3、经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

4、保持愉悦

笑一笑十年少，保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。