随着近年来不孕不育夫妻的增多，越来越多人选择试管婴儿，但是做这个决定并不像买菜吃饭一样平常，既然决定要做，想必是思前想后做了很多准备的，希望能一次成功。关于提高试管婴儿成功率，可以做的事情很多，很多人会建议在正式进入试管婴儿周期前进行调理，但有些年龄偏大的会认为自己卵子质量已经等不起了，这一两个月的调理能起到什么作用呢？今天我们关于试管前的调理来给大家详细说说。

一、如果要调理的话，应提前多久开始?

在不考虑其他疾病和染色体异常等负面因素的情况下，对于卵巢功能衰退的女性，或大于35岁的女性而言，建议在促排开始前1-2个月开始调理。对于精子质量比较差的男性而言，建议在女方促排前3个月开始调理，因为男性生成全新的精子需要大约90天的时间。
 
二、调理的目标是什么？

调理的目的本质上是为了获得更好的卵子和精子，从而获得更好、甚至更多的可移植胚胎。可移植胚胎数量的增加，无形中增加了可移植机会。然而，这不等于可以提高单次胚胎移植后的临床妊娠率，或者说，仅能略微提高。

如果把可移植胚胎比喻为子弹，把妊娠比喻为命中靶心。那子弹越多的人才有更高几率成功。由此，调理的意义可见一斑。更重要的是，这是唯二能让病人参与其中的环节之一。
 
三、如何调理是最有效的呢？

调理的方式是因人而异的，我们可以从药物、运动、健康生活和心情这几方面着手。

1、药物：要达到最快最有效的调理效果，免不了需要服用一些药物，当然具体药物可以在进周前咨询你的试管医生。常用的有DHEA能够改善卵巢功能，对于助孕的效果是得到医疗界公认的，不过再好的东西服用时须注意剂量，连续服用时间不宜超过2个月。辅酶Q10最早用于心脏病治疗，但由于其特殊的抗氧化性，可以改善生殖细胞的生长环境，所以对于卵巢保养也是很好的。维生素C和E同样可以改善生殖细胞的生长环境。

2、运动：每天至少超过半小时的有氧运动，比如瑜伽和散步，不要短时间剧烈运动，比如跳绳和动感单车，且要长期坚持。多去户外呼吸新鲜空气，无论男女，千万不要久坐。
 
3、健康的饮食方式：促排前至少3个月开始戒烟戒酒，远离高糖分、高盐分和高胆固醇等垃圾食物，保证每天8小时睡眠，作息规律，切忌熬夜。

4、保持好的情绪：不要小看心态的作用，实际上，一个人的心情是可以左右我们自身的激素水平的，从而影响生殖细胞、胚胎，甚至胎儿的生长环境。而坏情绪分泌的激素甚至会杀死细胞，所以，无论是促排前，促排中，还是胚胎移植后和妊娠期，都要让自己开心一点。远离容易让自己糟心的人和事，保持放松的好心情。