在求子路上，做试管婴儿可能是大多数夫妻最后的机会，但这条路也不是就一路畅通无阻，能走到移植这一步的夫妻已经属于幸运儿了，接下来胚胎着床可谓是关键中的关键。胚胎移植前，要对子宫内膜环境、厚度、身体激素情况进行各种监测，如果说胚胎是种子，内膜就是土壤，有了好的种子，土壤环境也是非常重要的，那么该怎么把这片土壤打理的更好些呢？在胚胎移植前我们该做些什么可以提高着床成功率呢？
在了解这个问题前，我们首先要知道子宫内膜厚度这个概念。子宫内膜的厚与薄是周期性的，在女性一个月经周期的起始阶段，月经期大量的月经出血导致子宫内膜刚刚剥脱完全，内膜就应该是最薄的，可以描述成线状，即像一条线一样薄。 一般情况下在月经期大量经血结束时最好是小于等于5mm，假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全。
进入卵泡发育期后，随着卵泡的不断发育会不断分泌雌激素，雌激素主要作用于子宫内膜，使子宫内膜也不断增厚，因此，子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上，正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。
通过以上，我们知道，子宫内膜过厚或过薄都是不行的，那平时该如何保养子宫内膜？
1、减少宫腔操作
清宫、人流、放置节育环等宫腔操作最容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。尤其千万不能在意外怀孕后选择不正规的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕！
2、改善内膜血流灌注
子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其他各个因素相互促进而导致的恶性循环。很多用于改善血液循环的药物也被应用于临床，比如西地那非（万艾可）、小剂量阿司匹林等，都通过改善子宫动脉的血流量来增加子宫内膜厚度。
3、适当补充雌激素
为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素；他莫昔芬在子宫内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转导通路，使体内雌激素增加。
4、良好的生活习惯
保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动、每晚半小时泡脚，可以改善子宫血液循环，增强体质。此外，子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物，如雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、豆制品等，羊肉、牛肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。
