简单点来说，卵巢是女性身体的重要生殖器官，它的主要作用就是分泌卵子和激素，同时也是怀孕的基本保障。所以，卵巢的维护对备孕女性非常重要，对试管婴儿治疗更重要。 因为做试管婴儿也需要健康的卵子用以受精，可以说跟自然怀孕一样，都需要精子和卵子。因此，做试管婴儿也需要保养卵巢，那么应该怎么有效保养卵巢呢？

1、多吃含有叶酸的食物

很多女性在怀孕前都会专门补充叶酸，但事实上，不仅是妊娠女性才需要补充叶酸。因为根据专家介绍，叶酸除了帮助怀孕之外，还能预防卵巢早衰，将卵巢癌的发生率降低74%。

所以，平时生活中可以多吃含叶酸的食物，包括绿色蔬菜、柑橘类水果、麦片等。此时要警惕过度减肥，这样会造成女性营养不良、内分泌不调，引发卵巢萎缩、功能下降。强健的身体才能保持全身各器官系统功能的健康和协调，同时也是幸福的基本条件。

2、注意高钙食物的摄入

有相关研究数据显示，每天摄入高钙食物的人患卵巢癌的几率要比其他人低于46%。试管专家也说过，试管婴儿取卵的首选就是合理饮食，其次再是规律性生活，不要熬夜，这样会导致卵巢功能减退，甚至出现月经不调。

除了高钙食物之外，还可以多吃一些五谷杂粮，其中豆制品最好，每天早晚一杯热豆浆保养卵巢效果不错。豆浆最好自己在家做，现在市面上的豆浆都是用调料调制而成，而自己做的既健康又安全，还能适当添加一些黑豆、红枣等自己喜欢的食品。

3、注意情绪调节 人在心情舒畅的时候，其脉搏、血压、新陈代谢都处于平稳协调的状态，机体免疫活性物质分泌增加，抗病能力随之增强。而不良的情绪会引起高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

所以，大家要多调和情绪，正确对待心理冲突，如果心情不好，可以做自己感兴趣的事情来分散注意力，这样可以减轻心情的压力。而缓解心理压力也可以提高试管婴儿成功率，早日实现孕育愿望。