大多数人在做试管婴儿前压力都特别大，怕不成功、怕吃苦、情绪不稳定等现象发生，这些心理作用特别容易影响成功率，总之就是不要想太多，那怎么样才可以缓解心理的这些压力呢？

1、心里接受试管婴儿的存在

不要刻意的去想试管婴儿的宝宝生出来会怎么样，它只是受孕方式不同而已，其他的都是正常的，就把它当成生病了需要打针一样，然后多跟自己的伴侣沟通心里话，不要自己憋着。

2、培养自己的个人爱好

尽量让自己有一个爱好，比如种花、绘画、做点心等，不要整天待在家里，这样可以有效的分散注意力，之前就有一个妈妈，做试管第一次失败了，后面接着做第二次，第二次的时候她给自己定了个规矩，就是每天种花浇水，试着不让自己一直想这件事，多把注意力放在花的身上，没过多久就自然怀孕了。
 
3、记录治疗的整个过程

记录全部过程，可以把它当成跟平常写日记一样，也可以把它当成是特别的日子来纪念，不要刻意的去想这是治疗过程，尽量让自己过得充实一点。

4、减少压力、放松心情

可以选择一些专业的自然治疗方法，比如瑜伽、针灸等，不仅可以提高身体的健康，还可以放松心情、排解压力，这个还有很多针对试管婴儿的治疗方法，只要配合到生育技术的治疗，就可以有效的减少心理压力。

试管婴儿是个很漫长的过程，做之前要有心理准备，不要给自己太大压力，即使第一次怀不上也不要怀疑自己，试着从多方面找出问题的所在。治疗期间心情可能会发生变化，这里一定要学会调整自己的心态，没有接受治疗之前可以不用跟太多朋友讲起这个事情，避免太多人知道后追问情况从而出现心理压力。